Het 5:2 dieet van Michael Mosley is een flexibele benadering van gezond eten. Dat houdt in 5 dagen per week normaal eten en 2 dagen per week het beperken van je calorie-verbruik tot 25% van uw energiebehoeften.
En dat kan helpen ziekten, waaronder hart en vaatziekten, beroerte, de ziekte van Alzheimer. Ook andere vormen van dementie, diabetes type 2 en kanker kun je voorkomen.
Voor velen van ons brengt het ook grote veranderingen in de manier waarop we eten op dagen dat we niet vasten. Het maakt ons beter eten en meer selectief. Michael Mosley heeft zichzelf een ambitieus doel gesteld: hij wil langer leven, jonger blijven en afvallen. Maar om dat te bereiken, wil hij zo min mogelijk veranderen in zijn leven. Bekijk de documentaire van Michael Mosley.
Bekijk hieronder de BBC documentaire van Michael Mosley
Bestel hier het Vastendieet boek