Griekse Salade met Oregano en Munt 290 Calorieën

Als je eiwitten wilt eten op een vastendag, dan is feta -traditioneel gemaakt van schapen of geitenmelk een goede keuze, want het heeft minder calorieën dan veel andere kazen. Het is ook sterk gearomatiseerd, zodat je niet veel hoeft te maken om de aanwezigheid te voelen.

Dit 5:2 Vasten Dieet recept bevat slechts 290 calorieën

5 from 1 reviews
Griekse Salade met Oregano en Munt
 
Bereiding
Kooktijd
Totaal
 
Als je eiwitten wilt eten op een vastendag, dan is feta -traditioneel gemaakt van schapen of geitenmelk een goede keuze, want het heeft minder calorieën dan veel andere kazen. Het is ook sterk gearomatiseerd, zodat je niet veel hoeft te maken om de aanwezigheid te voelen. Om de beste Griekse salade te maken kunt je het beste de lekkerste tomaten toevoegen die je kunt vinden, over het algemeen, in een tros, het liefst nog aan de wijnstok en gerijpt op een zonnige vensterbank. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon de tomaten in de supermarkt kopen.
Auteur:
Recept: Salade
Ingrediënten
  • Voor de dressing:
  • 2 eetlepels goede olijfolie
  • 2 eetlepels rode wijnazijn
  • snufje fijne kristalsuiker
  • sap van een citroen
  • handvol muntblaadjes en
  • bladpeterselie, fijngesneden
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • zout en peper

  • Voor de salade:
  • 400 gram beste kwaliteit rijpe tomaten, in vieren gedeeld
  • 1 rode ui, gesneden
  • 1 komkommer, geschild en in stukjes gesneden
  • Sla bladeren, gescheurd
  • 12 Kalamata olijven
  • 200 gram goede kwaliteit feta kaas, in stukken gebroken
Bereiding
  1. Meng de dressing ingrediënten.
  2. Assembleer de salade, en serveer het met in stroken gesneden pittabroodje.
  3. Of probeer een Oosterse feta salade met 200 gram jonge bladspinazie, 4 rijpe tomaten, 1 eetlepel geroosterde pijnboompitten en 200 gram fetakaas.
  4. Maak dressing van 2 eetlepels olijfolie, verse oregano, het sap van een citroen, 1 eetlepel rode wijnazijn, een vleugje knoflook, zout en peper stroken van 2 getoaste pitabroodjes (312 calorieën).
Voedingswaarde
Calorieën: 229

Meer 5:2 Dieet Recepten

Is bovenstaande 5:2 recept je bevallen en wil je meer lekkere caloriearme recepten?

Bestel dan Het 5:2 Vastendieet eKookboek voor slechts € 19,95 hier online.

 19.95 In winkelmand

Bestel hier Het 5:2 Dieet Recepten Ebook

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter

Een reactie plaatsen

VIP+ Leden