Het Vastendieet ervaringen. Hieronder zie je een greep uit de ervaringen die onze lijners hebben met het Vastendieet. Heb jezelf ook ervaringen met het Vastendieet en wil je die delen met ons? Kijk ook eens op Facebook voor nog meer ervaringen!
Heb jij ook ervaringen met Het Vastendieet en wil je die graag delen? Stuur dan je het Vastendieet Ervaring in door gebruik te maken van Het Vastendieet formulier onderaan de pagina.
- Vivian – Mijn ervaringen met Het Vastendieet zijn erg positief. Sinds 2,5 week volg ik (62 jaar) het 5:2 dieet. Op de dieetdagen start ik ‘ s morgens met fruit en yoghurt, in de middag salade met eiwit en in de avond groenten met eiwit.Ik ben 3,5 kilo afgevallen.Door het vasten let ik ook beter op wat ik op de andere dagen eet, terwijl ik me volledig vrij voel. Als ik etentjes heb, vast ik de dag erna een keer extra. Dit kost me geen enkele moeite. Gezien mijn leeftijd koste het altijd veel moeite om af te vallen. Dit dieet bevalt mij goed omdat ik keuze vrijheid heb op de andere 5 dagen. Ik ben benieuwd naar mijn gewicht na 5 weken.
- Esther – Nadat ik de documentaire van Michael Mosley had gezien op tv, bestelde ik het boek en begon ik met het maken van simpele 500 calorieën gerechten. Ik was verbaasd hoeveel makkelijker dit 5:2 vastendieet is dan het traditioneel diëten. Variaties op het plan zijn ook makkelijk te doen, zoals bijvoorbeeld 4:3. En als je dan es een dag mist dan kun je het gewoon weer verder gaan. Op de vastendagen ga ik zover mogelijk de dag in zonder dat ik wat eet. Ik neem een kopje koffie in de morgen, verder in de ochtend eet ik een eitje op een broodje en dan ‘s middags wat vers fruit zoals bijvoorbeeld zwarte bessen. Als avondeten neem in dan eiwit en groenten. Het is verrassend makkelijk te doen en ik ben inmiddels al vijf kilo afgevallen.
- Sjoerd – Het vasten dieet is voor mij een uitkomst. Nooit heb ik een “dieet” zo gemakkelijk kunnen volhouden. Wanneer je eenmaal de theorie erachter kent kun zelfs kiezen uit meerdere methodes die allemaal hetzelfde resultaat hebben.Ik ben recentelijk overgestapt van het 5:2 systeem (5 dagen normaal heten en 2 dagen vasten) naar het vast-5 systeem (Je mag elke dag alles eten wat je wilt maar wel in een tijdspanne van 5 uren. Daar tussenin eet je niks (vasten).Ik eet dus elke dag alles wat ik wil tussen 5 uur ‘s middags en 10 uur ‘s avonds. Dit werkt voor mij beter omdat het beter in mijn levensstijl in te passen is. Ik had ‘s avonds altijd moeite om niks te eten en dat kan ik nu volop doen. Ja zelfs ‘s avond een biertje drinken met vrienden, maar wel alles tussen 5 en 10. Natuurlijk moet je er wel voor zorgen dat je gezonde voeding tot je neemt maar je mag best wel eens een fast-food maaltijd nemen als je daar zin in hebt.
Omdat de tijdspanne van 5 uren vrij kort is denk je veel meer na over WAT je in die tijd gaat eten en kiest dan vaak wel automatisch voor gezonde voeding. Ik werk in onregelmatige diensten en in elke dienst is deze tijdspanne van 5 uren goed in te passen. Het ook totaal geen moeite meer met overdag niks eten. Soms neem ik wel eens een beker lichte drinkbouillon (slechts 4 cal) wanneer ik toch zin heb in iets warms en hartigs. Dat aantal is verwaarloosbaar als je het niet te veel doet.
Als ik binnenkort op mijn ideale gewicht zit schakel ik over naar 6:1 (ipv 5:2 zoals nu) om mijn gewicht stabiel te houden en toch de voordelen van het vasten te behouden. Bij mij gaat het afvallen iets trager dan bij de doorsnee persoon omdat mijn schildklier niet goed werkt (Hashimoto). In de voorbije 10 jaar was ik alleen bijgekomen (ongeveer 10 kg) en ik was er nooit in geslaagd om ook maar een gram af te vallen tot 5:2 !
Nu ben ik al 6 kg kwijt ! De grote voordelen van 5:2 -> het is goedkoop, makkelijk en gezond ! Het is ook heel flexibel. Zo kan je bvb tijdens vakanties gewoon twee of drie weken niet vasten of voor speciale gelegenheden van vastendag veranderen. Kortom, dit boek is een echte aanrader !!![/testimonial]
Het Vastendieet documentaire overtuigde mijn man (57) en ik (55) meteen. En we zijn meteen aan het ‘dieet’ begonnen en na drie maanden is mijn man al 10 kilo afgevallen en ik 6. Op de dagen dat we niet vasten houdt mijn man zich aan strengere eetregels dan ik waardoor ik gemiddeld minder afval, maar een pond per week vind ik een prima tempo. Zolang de dalende lijn doorzet ben ik ‘dik’ tevreden.
Ik vind vooral de duidelijkheid van het systeem erg prettig en daardoor goed vol te houden. Op de vastendagen hoef ik nauwelijks na te denken over wat ik eet (‘s morgens meestal magere yoghurt met aardbeien, tussen de middag een grote kop drinkbouillon en ‘s avonds mager vlees of vis met veel groente) en op de gewone dagen eet ik waar ik trek in heb (al maak ik nu wel bewustere keuzes) en hoef ik me dus ook niet in ingewikkelde bochten te wringen. In het begin werkten we met calorieëntabel en keukenweegschaal, maar inmiddels voelen we wel aan wat wel en niet kan en kunnen we het gemakkelijk toepassen. We wegen onszelf zo eens in de drie weken op een weegschaal die verschillende metingen geeft (o.a. BMI, spiermassa en vetpercentage) en het is heel motiverend om de getallen in de loop van de tijd te zien veranderen. Het biedt houvast.
De flexibiliteit van het dieet is ook heel prettig. We vasten normaal gesproken op maandag en woensdag, maar als we op die dagen iets bijzonders hebben waarbij gegeten en gedronken wordt, dan schuiven we onze vastendagen gewoon op. Een ideaal dieet voor de moderne mens, want al zal een ‘oerdieet’ heel gezond zijn, het is moeilijk vol te houden in een maatschappij die veel verleidingen biedt. Dit systeem biedt een goede balans tussen streng regime en ultieme verleiding. Een aanrader!