Vegetarische Worteltaart Smoothie 290 Calorieën

Vega Worteltaart Smoothie 290 Calorieën

Ok, de naam van het recept is een beetje raar, maar als je je bedenkt dat deze smoothie doet denken aan warme kruidige aroma’s van een heerlijke worteltaart dan snap je misschien wel waarom ik dit smoothie recept zo heb genoemd.

Smoothies maak je met een goede Blender

Vegetarische Worteltaart Smoothie is een recept die je maakt door behulp van een goede blender. Een goede blender is zeker belangrijk als je ijsblokjes en of bevroren fruit gaat blenden. Je wilt tenslotte niet de je blender de geest geeft. Ik zelf heb de Philips Avance Blender gekocht en ben daar heel blij mee.

5 from 1 reviews
Vegetarische Worteltaart Smoothie 290 Calorieën
 
Bereiding
Kooktijd
Totaal
 
Auteur:
Ingrediënten
  • 2 middelgrote wortelen, geschild en in stukjes gesneden
  • ½ bevroren banaan
  • 2 kopjes spinazie
  • 1 kopje ongezoete sojamelk
  • ½ schep vanille eiwit poeder
  • ⅛ cup golden rozijnen
  • ½ theelepel kaneel
  • Snufje gemalen nootmuskaat
  • Dash of gemalen kruidnagel
  • 3 ijsblokjes
Bereiding
  1. Snijd de geschilde wortelen en gepelde bananen in plakjes met een mes. Doe de bananen in de vriezer net zolang totdat ze stijf bevroren zijn.
  2. Gooi alle ingrediënten in een blender en blend het geheel tot een gladde massa.
  3. Presenteer je worteltaart smoothie in een mooi Mason Jar glas (met deksel), handig voor als je je smoothie mee wilt nemen of weg wilt zetten in de koelkast).
  4. Smullen maar!
Notes
Deze smoothie is als een worteltaart maar dan veel gezonder en zonder de lege calorieën, verzadigd vet en suiker. Het bevat slechts 300 calorieën en biedt maar liefst 19 gram eiwit en bijna 10 gram aan vezels.
Voedingswaarde
Calorieën: 290

Bijbehorende (keuken) Producten:

Koksmes – Diamant Sabatier 15 cm
Snijplank – Joseph Snijplankenset Set
Blender – Kenwood kMix Blender
Smoothie glas – Mason Jar Glas met deksel

Handige Kleine on-the-go Blenders met fles

Heb je bovenstaande (multi-task) Blenders al bekeken maar wil je een kleinere on-the-go Blender? Bekijk dan eens het aanbod kleine blenders hieronder. Stuk voor stuk sterke, kleine ijscrusher blenders met handige mee te nemen drink flessen die je ook kunt koppelen op het apparaat zelf.

Presenteer je Smoothie in een mooi Glas

Buiten de smaak om is de presentatie natuurlijk heel belangrijk. Zeker als je zo’n heerlijk worteltaart smoothie hebt gemaakt. Presenteer daarom je smoothie in een mooi glas / weckpot. Je kunt ze voor allerlei doeleinden gebruiken en ze staan ontzettend mooi op je tafel. De Jars zijn los te koop, per 6, per 12 en per 24 stuks.

Bezoek onze 5:2 Vasten Dieet Webshop

Share on Facebook8Share on Google+0Tweet about this on Twitter

Een reactie plaatsen

VIP+ Leden