Lekker en makkelijk te maken Vastendieet ontbijt. Griekse Yoghurt met bramen en in kaneel geroosterde cashewnoten. Voedzaam, caloriearm (slechts 172 calorieën) en uitstekend om je dag mee te beginnen.
Griekse Yoghurt met bramen en in kaneel geroosterde cashewnoten
voor 1 persoon – 172 Calorieën
Ontbijt
| Porties | Voedingswaarde | ||
| Eiwitten Vet Zuivel Fruit Groente |
0 1 1 1 0 |
Calorieën Koolhydraten Eiwitten Vezels Zout |
172 15 g 9 g 5 g 0.3 g |
- 10 ongezouten cashewnoten
- snuf kaneel
- 120 g magere Griekse Yoghurt
- 80 g bramen
Zet een kleine koekenpan op halfhoog vuur. Wacht tot de pan heet is, doe dan de cashewnoten en kaneel er in en rooster onder af en toe roeren met een houten lepel in 1-2 minuten de noten goudbruin en geurig. Stort ze op een snijplank, wacht tot de ergste hitte eraf is en hak de noten dan grof. Schep de yoghurt in een kom en verdeel de bramen erover. Strooi er tot slot de noten over.
Eet smakelijk!