Het Vastendieet Michael Mosley MacDonalds

Het Vastendieet is het 5:2 Vastendieet van Michael Mosley. Met Het Vastendieet val je af, blijf je gezond en leef je langer! Het 5:2 Vasten dieet: je volgt twee dagen per week een relatief strikt dieet en de overige vijf dagen mag je alles eten waar je zin in hebt. Het Vasten dieet is makkelijk vol te houden werkt snel en effectief en is bovendien erg gezond!

Het Vastendieet Boek banner

Hoe werkt Het Vastendieet?

Het is echt heel eenvoudIg het 5 staat tot 2 dieet. Je moet je twee dagen per week aan een dieet houden; dit zijn de fasting days oftewel vasten dagen. De overige 5 dagen eet je zoals je dit altijd doet; dit zijn de feeding days oftewel eetdagen.

Je hoeft je tijdens het Vastendieet niet langdurig aan een strikt regime te houden, daarom is dit dieet ook goed vol te houden. Op de dagen dat er gedieet moet worden, mag je als vrouw zijnde namelijk maar 500 kilocalorieën nuttigen en als man zijnde 600 kilocalorieën.

Het Vastendieet Boek

Het Vastendieet week en dagindeling

Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast, zolang ze maar niet achtereenvolgens worden ingepland. Er moet dus minstens één onbegrensde dag tussen beide restrictie dagen zitten.

Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.

Het Vastendieet Michael Mosley interview

In tegenstelling tot de algemene opvatting, blijkt Het 5:2 Vastendieet tevens door vasten een gezonde manier van afvallen. Doordat je 2 dagen in de week eten beperkt brengt het wijzigingen aan in je lichaam en herstelt je lichaam zichzelf.

Vasten zorgt ook voor afname van je bloedruk, cholesterol, bloedsuiker en IGF-1 (somatomedine-C) en helpt ziekten, waaronder hart en vaatziekten, beroerte, de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, diabetes type 2 en kanker te voorkomen.

Het Vastendieet Boek banner

Ervaringen van Het 5:2 Vastendieet groep

Wij kunnen je alles vertellen over Het Vastendieet en zeggen hoe geweldig wij Het Vastendieet vinden, maar ik denk dat je meer overtuigd wordt als je het van de lijners en leden van Het 5:2 Vastendieet groep zelf hoort. 

Hieronder zie je een alvast een kleine greep uit de ervaringen van de 5:2 Vastendieet groep leden. Als je nog meer ervaringen wilt zien, of als je ondersteuning wilt tijdens het volgen van Het Vastendieet word dan gratis lid van Het 5:2 Vastendieet groep op Facebook. Ook voor tips en of recepten delen.

Het 5:2 Vastendieet groep is een community voor en door lijners van Het Vastendieet!

Word Lid van Het 5:2 Vastendieet Facebook groep

vastendieet-ervaringen-groep

Word Lid van Het 5:2 Vastendieet Facebook groep

Yuleng
Yuleng Het Vastendieet
Het enige dieet dat ik (56) ooit heb volgehouden en waarschijnlijk een leven lang kan volhouden. Ben bezig sinds begin augustus, ben nu al tien kilo kwijt en maar liefst ZES cm van mijn tailleomvang en twee centimeter rond mijn hals. Belangrijkste: ik voel me er heerlijk en energiek en schoon bij. Mijn zandloperfiguur is weer zichtbaar, hoera!

Bestel hier het Vastendieet boek..

Marja
Marja Het Vastendieet
De 5 kilo die ik af wilde vallen zijn eraf!! Ga maar gewoon door met dit dieet, hoewel het eigenlijk niet eens een dieet is… Maar het bevalt me prima en het resultaat is geweldig !! Love Het Vastendieet!

Bestel hier het Vastendieet boek..

Angela
Angela Het Vastendieet
Ja ik ben heel enthousiast want ik ben vanaf april tot en met heden ermee 12 kilo afgevallen. Maar wat nog veel belangrijker is, is dat ik veel meer energie heb, beter naar mijn lichaam kan luisteren en ik ben veel meer in mijn evenwicht.

Bestel hier het Vastendieet boek..

Deel dit bericht!.. Share on Facebook543Share on Google+53Tweet about this on Twitter27