Het 5:2 Vastendieet Documentaire – BBC Michael Mosley

Er is veel gezegd en geschreven over de spraakmakende BBC documentaire van dokter Michael Mosley, Eat, Fast & Live Longer. Michael Mosley stelt zichzelf een ambitieus doel: langer leven, jonger blijven en op de koop toe ook gewicht verliezen.

In arme landen sterven mensen van de honger, in rijke landen sterven ze van te veel eten.

Fitte, energieke 101 jarige man

In de documentaire zie je o.a. hoe Michael Mosley een 101 jarige marathonloper ontmoet die, niet door keuze, maar door het leven in een arm land, het eten van een caloriearm dieet moest ondergaan en daarmee misschien wel zijn leven onbedoeld heeft verlengd.

Na het gesprek met de 101 jarige man kreeg Michael nog een paar wijze woorden mee van de oude man waarbij hij het niet beter kon zeggen dan: “In arme landen sterven mensen van de honger, in rijke landen sterven ze van te veel eten.”

Vind je de documentaire van dokter Michael Mosley, Eat, Fast & Live Longer boeiend en inspireert het jou om ook te beginnen met het 5:2 Vastendieet? Laat het ons weten. Laat hier onderaan de pagina een berichtje achter. We zijn erg benieuwd!

 

Het 5:2 Vastendieet eKookboek

Heb jij al het digitale kookboek voor bij het 5:2 Vastendieet?
Share on Facebook319Share on Google+0Tweet about this on Twitter

7 gedachten over “Het 5:2 Vastendieet Documentaire – BBC Michael Mosley

    • Een goede kloppende documantaire. Na het zien ervan ben ik begonnen met het vastendieet en ben nu bijna 10 maanden verder en 20 kilo lichter!
      Ik ben heel blij met dit dieet.
      Echt vanalles geprobeerd, alles hielp even maar was niet vol te houden.
      Dit is bijna geen probleem. Ook mijn vriend is inmiddels 15 kilo kwijt.
      Bovendien heel gezond! geen afvalpillen, shakes en poeders.

  1. Wat een uitvinding Het Vastendieet. Het is geen dieet, het wordt een levenswijze voor mij. Zo bijzonder die vastendagen. Bewust wording. Eindelijk af van die volle opgeblazen buik. Mijn lijf weer terug dat wil ik wel graag. Stoppen met roken vond ik veel moeilijker dan dit. Sinds die tijd, in november 4 jaar, ook sinds 2 jaar in de overgang, pffff, valt niet mee allemaal.
    En ik die altijd moet eten als ik ‘honger’ heb, hou dit gewoon vol. Trots!

  2. Ik ga dit ook proberen, met 5 kilo minder ben ik al heel kontent. Indien ik er in slaag zal ik dat zeker melden en anderen ertoe aanzetten dit ook te doen. Het moet lukken, de motivatie is er.

  3. Een jaar geleden werd ik vijftig en kwam ik aan terwijl ik niet meer at dan gewoonlijk. Mijn leven lang was ik al vrij stevig, dat ging nu helemaal de verkeerde kant op. Ik wil best oud worden, maar niet dik, het tij moest gekeerd. Na het zien van een docu op de bbc besloot ik een dag per week te vasten. Het verhaal van 5:2 kende ik nog niet.
    Een jaar later heb ik mijn garderobe moeten aanpassen: ik heb broeken weggegeven en nieuwe gekocht, een maat kleiner. En die beginnen nu ruim te zitten.
    Nu heb ik dit boek 5:2 gelezen, ik ga het nu twee dagen per week proberen, ik wil uiteindelijk naar maat 38 terug.
    In het begin vond ik de vastendagen moeilijk, maar dat werd beter. Ik gaf mezelf veel herkansingen. Wilde ik op maandag vasten maar lukte het niet, dan werd het dinsdag, enzovoort. Soms lukte het pas op vrijdag, dat zag ik dan ook als mijn laatste kans voor die week. Meestal lukte het dan wel, dat gaf dan een goed gevoel. Nu weet ik wat voor mij werkt: op vastendagen het ontbijt zo lang mogelijk uitstellen of overslaan, zorgen dat ik iets te doen heb dat veel concentratie vergt, vroeg naar bed. Dat gaat als een tierelier. Ik krijg op de vastendagen veel werk af. Dit is makkelijk te plannen omdat het gewoon geen tijd kost, sterker nog, het levert tijd op. Tel uit je winst. Ik raad het iedereen aan.

  4. De dagen waarop ik vast, vind ik gemakkelijker dan de dagen waarop ik eet. Zo’n 2x per dag heb ik het gevoel dat ik wel iets zou lusten, maar dat duurt nooit lang. Op de andere dagen eet ik zo gezond mogelijk en niet teveel. Ik mag van mezelf wel alles kiezen, geen verboden vruchten! Dus ook een keer chocola of frietjes. In de praktijk doe ik dat weinig omdat ik er minder behoefte aan blijk te hebben. Elke week heb ik een eetdag waarbij ik het verschrikkelijk moeilijk vind me niet te overeten. Misschien moet ik dan meer op de koolhydraten letten… Veel hete thee drinken helpt altijd wel tegen een hongerig gevoel…
    Ik ben nu 4 weken bezig en ruim 6 kg afgevallen. Ik voel me geweldig, mijn humeur en energieniveau zijn nu heel gelijkmatig! Wat een heerlijke leefstijl!

  5. Ook goed om te weten: dat ik zo snel ga is omdat ik op dit moment 4 : 3 doe en de andere dagen ook heel goed oplet. Op zich ga je met 5 : 2 niet ineens kilo’s tegelijk afvallen. De meeste mensen zitten dan rond een pond per week. Als je 2000 calorieën mag per dag en op 2 dagen maar 500 neemt, spaar je 2x 1500=3000 calorieën uit. Om een pond (1/2kg) af te vallen, moet je zo’n 3500 calorieën minder eten per week.
    Daarbij is 2000 per dag voor de gemiddelde vrouw. Ben je bv erg lang, dan heb je misschien meer nodig. Feit is ook dat de meeste mensen minder bewegen dan ze denken. Ondanks half uur wandelen per dag zit ik ook nog onder gemiddeld. Ik heb denk ik minder calorieen per dag nodig, zo’n 1850. Doorgaans eten we ook meer dan we denken. Ik vermeld alles in een app, weeg ook alles af, zodat ik een zo eerlijk mogelijk beeld krijg. En dat heerlijke stukje speculaas is dan toch echt groter dan ik dacht 😉! En de muesli zonder suiker blijkt toch meer calorieën te bevatten dan ik dacht!

    Zo streng als ik doe hoeft natuurlijk niet. Ook gewoon eten en 2 dagen vasten geeft mooie resultaten! Maar reken dan op zo’n pond per week….!

Een reactie plaatsen

VIP+ Leden